https://youtu.be/2YxzoVFYO3Y
11月8日の夜中1時すぎ、愛知県知多市で震度5強の揺れがありました。愛知県で震度5強以上を観測したのは、1997年以来およそ30年ぶりです。気象庁は、これから1週間ほど、特に2〜3日は同じくらいの揺れに注意するよう呼びかけています。防災グッズの話はよく聞きますが、子どもには子どもだけに必要な備えがあります。小児科医の立場から、4つに絞ってお話しします。

■1つ目：毎日の薬
喘息の吸入、アトピーの塗り薬、てんかんの薬、エピペン。毎日使っている薬は、地震が来た日から手に入りにくくなります。家に置いておく目安は、最低3日分、できれば7日分です。次の受診のときに「災害用に少し多めにもらえますか」と主治医に聞いてください。電気で動く吸入器（ネブライザー）は停電すると使えないので、電気のいらない吸入薬に変えられないか一度相談しておくと安心です。エピペンと吸入用のスペーサーは、非常用の持ち出し袋に入れておきましょう。
そしてお薬手帳です。能登半島地震では、お薬手帳の写真をもとに薬が届いた例がありました。最新ページをスマホで撮り、紙のコピーも持ち出し袋に入れておいてください。

■2つ目：食物アレルギーの子の食べ物
一般には、食べ物の備えは最低3日、できれば1週間分と言われます。食物アレルギーがある子は、14日分が理想とされています。能登半島地震のあと、炊き出しに原材料の表示がなくて食べられなかった、食べ物が足りずに原因の食べ物と分かっていても食べるしかなかった、という声がありました。
全部を特別な非常食にしなくて大丈夫です。普段食べているものを少し多めに買い、使ったら買い足す「ローリングストック」で備えましょう。アレルギー表示の対象の28品目を使っていない食品なら、食物アレルギーの子の9割以上に対応できるとされています。非常食は「28品目不使用」が目印です。避難所でまわりの大人に気づいてもらえるよう、原因の食べ物を書いたビブスやゼッケンを持ち出し袋に1枚入れておくのもおすすめです。

■3つ目：ミルク
大きな地震のあと、水道が戻るまでに時間がかかることがあります。液体ミルクは常温で保存でき、お湯も粉もいりません。ただし、開けたらすぐに飲ませて、残りは捨ててください。保存は直射日光を避けて25度以下の場所に（夏の車の中は避けましょう）。粉ミルクは70度以上のお湯で溶かし、2時間以内に飲まなかった分は捨てます。ペットボトルの水は硬水ではなく軟水を選んでください。哺乳瓶がないときは、赤ちゃんを縦に抱いて紙コップのふちを下唇に当て、自分ですするのを待つ方法もあります。おむつは1日6〜8枚ほど使うので、少なくとも2週間分が目安です。

■4つ目：地震のあとの子どものこころ
急に甘えてくる赤ちゃん返り、夜泣き、おねしょ、おなかや頭が痛い、ひとりでトイレに行けない、そして「地震ごっこ」。これらはどれも、怖い体験をしたあとの、こころの正常な反応です。多くは数週間でおさまります。地震ごっこは、怖かった体験をこころの中で整理している作業なので、禁止せずに見守り、「みんなで机の下に入ったね」など安心できる終わり方に一緒に持っていってあげてください。赤ちゃん返りやおねしょも叱らず、「一緒にいるよ」と伝えてあげてください。地震の映像は、子どもの前では消しましょう。
1か月たっても続く、日常の生活が送れない、「死にたい」と口にする、小さな子がほとんど食べなくなった、というときは小児科に相談してください。

■避難所では
胃腸炎や風邪がうつりやすくなります。水が使えないときは、アルコールの手指消毒やウェットティッシュで手をきれいにしましょう。トイレを我慢するために水を控えるのはやめてください。子どもは脱水になりやすいです。水は1人1日3リットル、最低3日分が目安です。

■まとめ
今日いちばんやってほしいのは、お薬手帳の写真をスマホで撮っておくことです。夜間や休日に心配なことがあったら「#8000」の子ども医療電話相談へ。普段の薬の備えは、かかりつけの小児科でご相談ください。